Étiquette anxiété
Ecrire à la troisième personne pour transformer l’anxiété
Découvrez comment le journaling à la troisième personne aide à observer l’anxiété avec distance, briser le cycle d’évitement et retrouver la sérénité.
Pourquoi est-il si compliqué de vivre dans le moment présent ?
On adore se raconter des histoires
Méditer sur la peur et l’anxiété
Osons ressentir la peur plutôt que l'enfouir ! Lorsque nous nous connectons à cette émotion, comme pour l'accueillir avec bienveillance, quelque chose peut commencer à s'ouvrir et à se décrisper. Une méditation qui peut secouer, à aborder avec précautions.
