A propos

Je suis convaincu que nous possédons toutes et tous un immense potentiel d’évolution. Cependant, ni l’école, ni la société en général, ne nous ont vraiment appris comment faire usage de nous-mêmes, de notre cerveau, de nos émotions…

J’ai étudié et continue sans cesse de me former sur diverses approches : Thérapie cognitive et comportementales de 3e génération : ACT, méditation de pleine conscience, approches psychocorporelles, psychologie positive… Psychologie des profondeurs et de l’inconscient, hypnose, PNL, ainsi que les approches existentielles ancrées dans la philosophie.

Aucune méthode n’est une panacée, mais combinés et adaptés à chacun, les outils et approches présentés ici permettent jour après jour de faire un petit pas de plus vers ce qui compte vraiment pour nous. Qu’on appelle ça le bonheur, l’épanouissement, la réalisation, la créativité…

Il s’agit de cultiver jour après jour, avec patience et persévérance le meilleur en nous, pour faire émerger, petit à petit, ce dont nous ne pensons même pas être capables. Pour aller vers une vie plus florissante.

Mon parcours et mon approche

J’ai une approche de psychothérapie intégrative. Chaque personne que je reçois en séance est unique et nous cheminons ensemble de manière personnalisée. Les méthodes et outils que je pratique sont utilisées d’abord et avant tout dans un soucis d’intégration et d’adaptation à chacun.

Je suis formé à la thérapie ACT d’acceptation et d’engagement par Russ Harris, une thérapie cognitive et comportementale de 3ème génération ancrée dans la pratique de la présence en action et scientifiquement validée. C’est une thérapie concrète et expérientielle qui permet de sortir de sa tête pour rentrer dans son corps, dans la vie et agir en accord avec nos valeurs.

Je pratique l’EMDR qui permet de reprogrammer les fonctionnement internes pour aborder autrement les émotions difficiles et les traumatismes. L’EMDR peut aussi être utilisée pour acquérir ou améliorer des compétences.

Je suis également formé dans les approches de psychologie énergétique : EFT et techniques associées. Ce sont des approches qui combinent la psychologie cognitive contemporaine aux approches centrées sur la circulation de l’énergie et autres approches corporelles. Ce sont des techniques intéressantes pour le rééquilibrage émotionnel qui apportent un complément à l’EMDR, notamment pour aborder les traumas.

Je suis formé en Philosophie (bac +4). J’intègre ainsi les approches existentielles qui permettent de s’interroger sur le sens de nos expériences, nos valeurs, ce qui nous anime. Et aussi d’aborder le propre de notre existence humaine : nos limitations, le deuil, la séparation, l’angoisse de notre propre disparition.

J’aborde les schémas inconscients avec les apports de la Psychologie profonde et des approches psychodynamiques. L’intégration de la psychologie cognitive de 3e génération aux approches psychodynamiques permet d’aller au-delà d’une approche purement comportementaliste et de s’interroger plus profondément sur les schémas qui guident les comportements. J’intègre dans ces séances notamment les apports de la philosophie, de la mythologie, des sagesses ancestrales et spirituelles. Tout ce qui touche à l’imaginaire est une porte vers l’inconscient.

Je suis formé en Hypnose qui est une autre façon d’aborder les mécanismes inconscients, en complément des approches centrées sur les comportements et les pensées. L’hypnose est une manière de travailler sur nos schémas inconscients.

Je suis formé en Psychologie positive (à ne pas confondre avec la pensée positive), qui est une science qui étudie concrètement ce qui rend la vie plus satisfaisante, ce qui nous rend optimistes, heureux, résilients. L’ensemble des exercices de psychologie positive permet de mettre du mouvement dans notre vie en explorant et en nous appuyant sur nos forces.

Je suis formé à l’animation d’atelier d’écriture. L’écriture est un outil de connaissance de soi, de régulation émotionnelle, de compréhension et d’ouverture de la conscience. C’est pour cette raison que l’écriture est présente dans les outils que je propose.

J’ai une longue pratique des arts du mouvement chinois (plus de 20 ans), Qi Gong et Tai chi, qui permettent de développer une écoute fine de nos ressentis. Je suis également certifié par l’Ecole de Médecine Chinoise et Qi Gong Chen Xing de Grenoble (3 ans de formation en Qi gong et énergétique chinoise). Le corps, l’écoute des ressentis, la respiration sont des éléments fondamentaux de mon approche.

Écrire et partager

Je mets à contribution sur ce site mon expérience de 10 ans dans le journalisme, en écrivant des articles autour de la psychologie. Je souhaite ainsi partager à toutes et tous des connaissances et pratiques qui permettent à chacun de mieux se comprendre et de mieux vivre.