Exercice guidé
Les lanternes qui comptent
Un exercice interactif pour repérer, nommer et faire plus de place aux petites choses qui éclairent votre quotidien.
Apprendre à savourer le quotidien
Cinq étapes pour apprendre à habiter les petits moments.
Griffonner des cercles d’intention
Éclairez votre quotidien avec une méditation active et créative. Griffonnez un diagramme simple pour visualiser et ancrer vos intentions. Facile et accessible !
Guérir l’enfant d’hier avec la sagesse d’aujourd’hui
Nos réactions émotionnelles cachent souvent les échos de blessures passées. Cet exercice vous guide vers la transformation de ces schémas réactifs à travers un dialogue entre l'enfant que vous étiez et l'adulte que vous êtes devenu.
La piscine émotionnelle
Nous vivons immergés dans nos émotions sans toujours en avoir conscience, comme un poisson qui ne perçoit plus l'eau qui l'entoure. Cet exercice d'écriture méditative vous invite à explorer votre paysage émotionnel.
La gratitude au quotidien : une pratique simple en 3 temps
La simplicité d'une pratique n'enlève rien à son potentiel. Cette pratique fondamentale, accessible à tous et réalisable n'importe où, n'importe quand, peut transformer en profondeur notre façon d'apprécier chaque instant.
Le tissage de mots et la question révélatrice
Laissez le hasard tisser des liens entre votre monde intérieur et les forces de la nature. Un exercice créatif simple et accessible pour faire émerger les questions qui sommeillent en vous.
Utiliser l’absurde pour sortir des ressassements et pensées répétitives
Quand des pensées négatives gênantes collent et tournent dans notre tête, l'absurde peut être un bon moyen d'en sortir et de réduire leurs emprises.
Prendre conscience de la toile de nos croyances
Un exercice pratique pour déméler les croyances négatives dans lesquelles nous nous enfermons nous-mêmes.
Les graines du possible : Cultiver la poésie des nouveaux départs
A travers les mots inspirants d'un poète, invoquez des images poétiques puissantes pour renaître ou oser commencer !
