Qu’aimez-vous le plus en vous-même ?

L'auto-appréciation est l'acte de reconnaître la valeur de nos qualités positives. Or, apprécier nos forces est souvent plus facile à dire qu'à faire...

Écrire nos qualités est un action forte qui permet de reconnaître celles-ci, de les accueillir. Les écrire sur la page, c’est quelque part leur donner une réalité plus tangible. Ce n’est ni égoïste, ni auto-centré. Cette pratique nous aide, au contraire, à corriger notre biais de négativité envers nous-mêmes et…

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Limiter les ruminations

Notre esprit est très fort pour faire une montagne d'une petite taupinière. Cela commence souvent par une pensée presque anodine, d'une chose à faire ou d'un problème à régler. Puis, en un rien de temps, cette pensée a fait boule de neige et nous nous retrouvons en train de nous préparer à l'apocalypse...
Limiter les ruminations

Les ruminations sans fin causent de l’anxiété. Elles éloignent de ce qui compte vraiment et empêchent de se concentrer sur l’essentiel. Alors que faire de ces pensées qui tournent en boucle ? Première étape : Reconnaître que vous êtes en train de ruminer Parfois ruminer est tellement devenu une habitude,…

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S’autoriser à cultiver la compassion pour soi

Être tendre et gentil avec nous-même peut s'avérer un véritable défi, tant nous sommes habitués à l'auto-critique. La compassion pour soi pourrait être bien la première chose dont nous avons besoin pour accueillir et libérer nos pensées et émotions douloureuses
Méditation de compassion, bienveillance pour soi

Nous sommes si souvent en train de nous battre contre nous-mêmes. Combien de fois nous surprenons-nous à nous auto-critiquer, à penser que nous n’en faisons pas assez, à ressentir de la colère, contre nous-même ou  nous dire que nous sommes nuls ? Pour certains, une méditation de bienveillance serait signe…

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Bain de forêt et sylvothérapie : quand les arbres nous soignent

Les humains ayant évolué dans la nature et auprès des arbres, cette connexion est comme inscrite profondément dans notre bagage biologique. Aujourd'hui des chercheurs explorent les bienfaits des arbres pour notre santé. A tel point qu'ils parlent même de Médecine de la forêt !
Sylvothérapie

On sait déjà que passer du temps dans la nature nous fait du bien. Les Japonais, eux, prennent cela très au sérieux… Le bain de forêt est là-bas une thérapie reconnue et s’appelle « shinrin-yoku » : le bain de forêt ou sylvothérapie. Il existe même un très officiel organisme de médecine…

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Quand on s’engage pour de bon et que la providence nous accompagne

Comment poursuivre ses rêves ? Les trois citations ci-dessous donnent de l'inspiration pour aller dans ce sens. De plus, elles partagent un certain point de vue en commun : dès lors que l'on s'engage à poursuivre ce qui est vraiment important pour nous, la Nature ou la Providence (appelez cela comme vous voulez) nous soutient de façon extraordinaire, nous aide à avancer ou à donner le meilleur de nous-même.

La première citation est souvent attribuée à tort à Goethe. Il s’agit en fait d’une citation d’un auteur écossais William H. Murray dans The Scottish Himalayan Expedition, où il cite une traduction très libre du Faust de Goethe. Il raconte l’importance d’un acte d’engagement qui enclenche l’intervention de ce qu’il appelle…

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