La piscine émotionnelle
Nous vivons immergés dans nos émotions sans toujours en avoir conscience, comme un poisson qui ne perçoit plus l'eau qui l'entoure. Cet exercice d'écriture méditative vous invite à explorer votre paysage émotionnel.
Si nos émotions étaient un liquide dans lequel nous nageons, à quoi ressemblerait-il aujourd’hui ? Plongez dans votre ressenti actuel (ou un souvenir émotionnel intense) et décrivez ce bain émotionnel.
Quelle en serait la texture, la couleur, l’odeur ? Est-il effervescent, épais, translucide ? Comment vous y déplacez-vous ? Laissez votre imagination explorer librement toutes les qualités de ce liquide qui reflète votre état intérieur.
Révéler notre bain émotionnel
Nos émotions sont comme une piscine dans laquelle nous nageons constamment. Pourtant, absorbés par le quotidien, nous perdons souvent conscience de cette immersion émotionnelle. Tout comme un poisson ne perçoit plus l’eau qui l’entoure, nous devenons parfois insensibles à notre propre état émotionnel.
Cet exercice vous invite à reprendre conscience de ce « bain émotionnel ». En utilisant l’imagination et la métaphore du liquide, nous créons une distance qui permet paradoxalement de mieux percevoir nos ressentis. Cette approche détournée, plus poétique que rationnelle, permet d’accéder à des couches plus profondes de notre expérience.
L’imagination devient ainsi un pont vers notre monde intérieur. En visualisant nos émotions comme un liquide dans lequel nous nageons, nous accédons à une compréhension plus incarnée de notre ressenti. L’écriture devient alors comme un canal où la main trace des mots que l’esprit n’a même pas encore formulés, laissant émerger des vérités enfouies.
De nos jours, les gens voient les brouillards, non pas parce qu’il y a des brouillards, mais parce que peintres et poètes leur ont appris le charme mystérieux de tels effets. Sans doute y eut-il à Londres des brouillards depuis des siècles. C’est infiniment probable mais personne ne les voyait, de sorte que nous n’en savions rien.
Oscar Wilde
Tout comme le brouillard qui a toujours été là mais que nous avons appris à voir et à apprécier grâce aux artistes, apprenons à percevoir et à explorer le bain émotionnel dans lequel nous évoluons quotidiennement. Laissons notre sensibilité nous guider dans cette découverte.
Exercice guidé
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