Emotions
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La roue des besoins pour mieux comprendre ce que nous vivons
Une fiche simple et visuelle pour prendre un moment de recul et mieux comprendre ce que nos émotions essaient parfois de nous dire.
Respiration 4-7-8 : notre mini-application
Une technique de respiration simple pour retrouver le calme, grâce à notre application interactive.
Guérir l’enfant d’hier avec la sagesse d’aujourd’hui
Nos réactions émotionnelles cachent souvent les échos de blessures passées. Cet exercice vous guide vers la transformation de ces schémas réactifs à travers un dialogue entre l'enfant que vous étiez et l'adulte que vous êtes devenu.
La piscine émotionnelle
Nous vivons immergés dans nos émotions sans toujours en avoir conscience, comme un poisson qui ne perçoit plus l'eau qui l'entoure. Cet exercice d'écriture méditative vous invite à explorer votre paysage émotionnel.
Respiration en carré : notre mini-application
Découvrez la respiration en carré, une technique simple aux multiples bienfaits, notamment pour le stress. Essayez notre mini-application interactive pour vous guider et ressentir rapidement ses effets apaisants.
Transformer les peurs par la poésie
Découvrez le pouvoir libérateur des mots à travers cet exercice de poésie-thérapie. Grâce à un texte à trous simple et guidé, explorez vos peurs et révélez des ressources inconscientes. Pas besoin d'être poète : votre vécu et votre imagination suffisent !
Bien nommer et mieux gérer ses émotions
Nommer nos émotions nous aide à prendre du recul, à mieux comprendre ce que nous ressentons, et à choisir consciemment nos actions plutôt que de réagir impulsivement. Mais comment faire ? Suivez notre méthode dans la fiche pratique.
Surfer sur la vague des émotions
Apprenez à vivre vos émotions difficiles et les compulsions d'une autre manière, avec cet exercice guidé. Surfez sur la vague pour plus d'équilibre émotionnel !
Exercice interactif de cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de respiration très simple aux multiples bienfaits. Testez notre mini-application interactive pour vous guider dans votre pratique.
