pensées
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Utiliser l’absurde pour sortir des ressassements et pensées répétitives
Quand des pensées négatives gênantes collent et tournent dans notre tête, l'absurde peut être un bon moyen d'en sortir et de réduire leurs emprises.
Métaphores de défusion cognitive
Les métaphores nous permettent d'intégrer de nouvelles façons de voir nos pensées. Pratiquez avec ces exercices simples et efficaces pour sortir des ruminations.
Se détacher des pensées irrationnelles négatives
Apprenez à identifier les schémas de pensées automatiques qui influencent négativement votre quotidien. Et libérez-vous en !
La métaphore de l’usine à soucis
Une métaphore inspirée de la thérapie ACT pour aider à prendre de la distance avec les soucis qui envahissent notre esprit.
