Métaphore
Métaphores de défusion cognitive
Les métaphores nous permettent d'intégrer de nouvelles façons de voir nos pensées. Pratiquez avec ces exercices simples et efficaces pour sortir des ruminations.
Surfer sur la vague des émotions
Apprenez à vivre vos émotions difficiles et les compulsions d'une autre manière, avec cet exercice guidé. Surfez sur la vague pour plus d'équilibre émotionnel !
La métaphore de l’usine à soucis
Une métaphore inspirée de la thérapie ACT pour aider à prendre de la distance avec les soucis qui envahissent notre esprit.
