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Surfer sur la vague des émotions
Apprenez à vivre vos émotions difficiles et les compulsions d'une autre manière, avec cet exercice guidé. Surfez sur la vague pour plus d'équilibre émotionnel !
Identifiez votre sphère de contrôle
Vous sentez-vous parfois submergé par des événements qui vous échappent ? Apprenez à concentrer votre énergie là où elle compte vraiment.
Ce qui compte pour moi…
Explorez les aspects les plus importants de votre vie. Prenez le temps de réfléchir à ce qui compte vraiment pour vous afin d’aligner vos actions avec vos valeurs profondes.
Prendre conscience de la toile de nos croyances
Un exercice pratique pour déméler les croyances négatives dans lesquelles nous nous enfermons nous-mêmes.
La métaphore de l’usine à soucis
Une métaphore inspirée de la thérapie ACT pour aider à prendre de la distance avec les soucis qui envahissent notre esprit.
