Réapprendre à écouter avec attention
Dans l'agitation de nos pensées et des bruits ambiants, comment développer un écoute attentive et apaisée ?
Exercice d’attention sur une sensation corporelle
Méditez partout ! Quelques minutes passées à s'absorber dans les sensations des doigts au contact d'un élément permettent d'entraîner l'attention, de calmer le mental et sortir des ruminations.
L’écriture pour vivre autrement ses émotions et redonner du souffle à sa vie
Quand la journée a été particulièrement mauvaise, mettre ses pensées sur le papier peut aider à alléger les frustrations émotionnelles pour mieux repartir de l'avant. L'écriture devient alors une forme de méditation et agit comme une thérapie.
Méditer sur la peur et l’anxiété
Osons ressentir la peur plutôt que l'enfouir ! Lorsque nous nous connectons à cette émotion, comme pour l'accueillir avec bienveillance, quelque chose peut commencer à s'ouvrir et à se décrisper. Une méditation qui peut secouer, à aborder avec précautions.
Comment nous y prenons-nous pour procrastiner ?
Remettre au lendemain une tâche urgente, nous connaissons tous ça. Mais que se passe-t-il en nous quand nous procrastinons ?…
Samsara, un regard méditatif sur le monde
Documentaire, album d’images sans paroles, Samsara est un film hors normes réalisé par Ron Fricke, auteur du déjà cultissime Baraka.…
La méditation en action : laisser faire et toucher la cible
Le laisser faire, ou lâcher prise, authentique est difficile à appréhender. D'autant plus que nous avons l'habitude, au contraire, de mettre l'accent sur la volonté consciente, l'effort acharné, la maîtrise de soi. Le laisser faire est pourtant au cœur de la pratique de la méditation, et plus largement de toute forme de culture de soi : auto-hypnose, tai chi chuan, qi gong, etc.
S’ennuyer sans perdre son temps
Si vous avez passé des vacances « bien remplies », c’est peut-être que vous n’en avez pas vraiment profité. Contradictoire ? Pas…
30 jours pour créer de nouvelles habitudes
Voilà une idée apparemment simple, trop simple, voire même peut-être simpliste pour certains : Faites une chose nouvelle pendant 30…
Gribouiller focalise l’attention et rend plus créatif
Griffonner est une activité très mal vue de nos jours. Peut-être étiez-vous l’un de ces élèves « pris en flagrant délit »…
Les limites de la rêverie positive
La pensée positive est en plein boum. Forcément, l’idée a de quoi séduire : il suffirait de rêver quelque chose…
