Didier Bieuvelet
J’allie psychologie et expression de soi à travers des outils concrets pour écouter sa voix intérieure, se dire et se comprendre.
Le contrecoup d’une pensée positive
L'art et la manière de saboter ses propres suggestions positives.
Faire de petites activités créatives augmente le bien-être
Jouer un peu de musique, griffonner, peindre, chanter, dessiner, inventer des recettes de cuisine, coudre... Ces petites activités créatives du quotidien sont de véritables leviers pour améliorer son niveau de bien-être, comme le montre une étude scientifique.
Ce que dit la science sur la moralité des personnes riches et puissantes
Quand la science s'interroge sur l'éthique des plus riches...
Quand on s’engage pour de bon et que la providence nous accompagne
Comment poursuivre ses rêves ? Voici trois citations qui partagent un même point de vue en commun : dès lors que l'on s'engage à poursuivre ce qui est vraiment important pour nous, la Nature ou la Providence (appelez cela comme vous voulez) nous soutient de façon extraordinaire, nous aide à avancer ou à donner le meilleur de nous-même.
Méditer sur le ressenti corporel
N'avez-vous jamais eu l'impression de passer une journée en étant "à côté de vos pompes" ? Autrement dit, l'impression d'être là sans être là, de ne pas être complètement engagé dans votre vécu, de ne pas saisir réellement le sens de ce qui se passe...
Réapprendre à écouter avec attention
Dans l'agitation de nos pensées et des bruits ambiants, comment développer un écoute attentive et apaisée ?
Exercice d’attention sur une sensation corporelle
Méditez partout ! Quelques minutes passées à s'absorber dans les sensations des doigts au contact d'un élément permettent d'entraîner l'attention, de calmer le mental et sortir des ruminations.
L’écriture pour vivre autrement ses émotions et redonner du souffle à sa vie
Quand la journée a été particulièrement mauvaise, mettre ses pensées sur le papier peut aider à alléger les frustrations émotionnelles pour mieux repartir de l'avant. L'écriture devient alors une forme de méditation et agit comme une thérapie.
Méditer sur la peur et l’anxiété
Osons ressentir la peur plutôt que l'enfouir ! Lorsque nous nous connectons à cette émotion, comme pour l'accueillir avec bienveillance, quelque chose peut commencer à s'ouvrir et à se décrisper. Une méditation qui peut secouer, à aborder avec précautions.
Comment nous y prenons-nous pour procrastiner ?
Remettre au lendemain une tâche urgente, nous connaissons tous ça. Mais que se passe-t-il en nous quand nous procrastinons ? Voilà une présentation Ted hilarante qui explique le fonctionnement de la procrastination. Tim Urban est un maître en la matière.…
