Didier Bieuvelet
J’allie psychologie et expression de soi à travers des outils concrets pour écouter sa voix intérieure, se dire et se comprendre.
Bain de forêt et sylvothérapie : quand les arbres nous soignent
Les humains ayant évolué dans la nature et auprès des arbres, cette connexion est comme inscrite profondément dans notre bagage biologique. Aujourd'hui des chercheurs explorent les bienfaits des arbres pour notre santé. A tel point qu'ils parlent même de Médecine de la forêt !
S’autoriser à cultiver la compassion pour soi
Être tendre et gentil avec nous-même peut s'avérer un véritable défi, tant nous sommes habitués à l'auto-critique. La compassion pour soi pourrait être bien la première chose dont nous avons besoin pour accueillir et libérer nos pensées et émotions douloureuses
Limiter les ruminations
Notre esprit est très fort pour faire une montagne d'une petite taupinière. Cela commence souvent par une pensée presque anodine, d'une chose à faire ou d'un problème à régler. Puis, en un rien de temps, cette pensée a fait boule de neige et nous nous retrouvons en train de nous préparer à l'apocalypse...
Pourquoi est-il si compliqué de vivre dans le moment présent ?
On adore se raconter des histoires
Le rituel matinal de Tony Robbins
Un rituel consiste à se réserver quelques minutes par jour pour une pratique qui nous fait du bien. A chacun de tester quelles pratiques sont plus efficaces et sur quelle durée (10, 15, 30... minutes ?). Voici pour inspiration le rituel de Tony Robbins.
Comment bien réfléchir sur soi-même avec l’écriture introspective
L'introspection efficace n'est pas toujours des plus simples. Il est facile de se perdre dans notre tentative d'introspection, de tourner en rond et finalement d'exacerber les émotions négatives plus qu'autre chose. Alors comment faire ?
Pour être heureux, ne cherchez pas le bonheur
Dans le court extrait suivant, John Stuart Mill partage une vision radicale du bonheur. Pour être heureux, il faudrait poursuivre autre chose que le bonheur. Alors quoi ? Des activités qui nous remplissent par elles-mêmes, cueillir les plaisirs de la vie en passant, sans en faire le but principal de l'existence. Une citation paradoxale qui porte à réfléchir...
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
L'intelligence émotionnelle est cette qualité qui nous permet de nous confronter avec patience, imagination et perspicacité aux problèmes que nous rencontrons dans nos relations avec nous-même et avec les autres.
Ces bonnes petites choses du quotidien…
Nous avons tous plus ou moins cette tendance à nous focaliser sur ce qui ne va pas dans notre vie. Une habitude de pensée qui nous amène de plus en plus à ne voir que le négatif. En oubliant au passage de profiter de tout ce qui va bien...
La ténacité : le pouvoir de la passion et de persévérance
Cette courte vidéo de la chercheure Angela Lee Duckworth rappelle l'importance de la ténacité. Parce qu'il n'y a pas que le QI qui compte...
